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推荐九种体质药膳调补方,看看你适合哪种?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-18 05:58   来源:未知   阅读:

原标题:推荐九种体质药膳调补方,看看你适合哪种?

用药膳进补

常常会有润物细无声的效果

但前提是,得适合自己的体质!

怎么调理?推荐九种体质药膳调补方。

如果你常手脚凉

阳虚体质

阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白,或者面色淡白。经常四肢发懒,怕冷,喜欢让身上感觉温暖。

调补方:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤

平时的饮食需要偏温一些。韭菜是一种温性的食物,最宜养阳性,韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴,韭菜炒鲜虾仁也不错。

冬天手脚不温的人可以用当归、生姜煲羊肉汤,温阳补血行血。当归的味道比较重,煲汤用量不宜太多,一般5到10克即可。

如果你常感疲倦

气虚体质

气虚体质的人会感觉乏力、气短,严重时稍稍活动都会感觉很累,爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白,甚至容易出虚汗。

调补方:参、芪来益气

3克补气的黄芪;3克益气养血生津的党参;2枚补益脾胃的红枣。用沸水冲开,即可饮用,能益气滋阴,养心补肺。

如果你常手足心热

阴虚体质

阴虚体质易“上火”,实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热,是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热(实际体温并不高)、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

调补方:枸杞菊花茶